[일반] 조깅 페이스 530으로 올리고싶은데

[익명(175.126)]

훈련없이 마일리지만으로 가능?

지금은 5k최고기록이 540이고 평소 조깅은 610-630임 

- dc official App

[익명(scj9tcjn8z3z)]

본인 조깅의 기준은 어떤건지? 일단 5k 540이 최고기록이면 마일리지만으로도 한참 끌어올릴수있음

[익명(175.126)]

조깅기준 살짝 기분좋게 힘든정도?? 평심 150대일때 조깅으로 침 - dc App

[530페이스(until9104)]

뛰는거리랑 시간은 늘리면 속도는 자연스럽게 느는것 같이요. 아직 근육발달이 되는중이니 꾸준히 즐겁게 뛰시면 금방 빨라지실듯