[일반] 휴식은 며칠에 한 번씩이 좋을까요?jpg

[익명(1.233)]

새해부터 러닝 시작한 런린이 입니다

매일 15~20분을(2~3km) 천천히 달리고 있는데요.

하루도 빠짐없이 달리고 있는데

며칠에 한 번씩 쉬는게 좋을지 모르겠네요.

보통 언제쯤 쉬어 주는게 좋을까요?

[익명(118.103)]

그정도는 매일 뛰어도되

[익명(killjkplz)]

입문하신지 얼마 되지 않으셨지만 그 정도는 본인이 힘들다 싶을 때 끊어주셔도 될 정도의 거리로 보이네요. 5K 정도 되시면 하뛰하쉬 하면서 슬슬 늘려가시면 될듯

[익명(218.156)]

근육통이 없어질때까지 쉬세요

[익명(1.233)]

근육통은 없는데 한 2일 전부터 무릎이 아프네요

[익명(killjkplz)]

러닝에 필요한 근력이 생기는거라 아플 수도 있긴한데 기본적으로 어디가 아프시면 참지말고 휴식하는걸 권장드립니다.

[익명(218.156)]

아무런 통증이 없을때 다시 뛰시면 됩니다

[우유급식(qwer00p0)]

하뛰삼쉬

[러너스헬로우(aorzhf0)]

하루 10km 기준 하뛰하쉬하고 있습니다 다만 2~3km에서 부상이온다면 아마 자세 등의 문제가 아닣까요

[익명(1.233)]

혹시 체중도 연관이 있을까요? 183 100정도 나가는데...