오늘 훈련은 35K LSD를 계획했습니다
일어나서 커피 한잔 타먹고 스트레칭 후 8시쯤 출발 코스는 중랑천을 거쳐 한강으로 가서 잠수교까지는 지난주와 동일한데 잠수교를 건너 한강 남단으로 갔다가 구리암사대교에서 퍼진 기억이 있어서 오늘은 잠수교를 건너지 않고 한강 북단을 최대한 따라가는 코스로 잡아서 잠수교를 지나쳐 원효대교 근처를 반환점으로 해서 한강을 따라 달리다가 광진교에서 마무리 하는 걸로 잡았습니다

원효대교 근처에 가니 대략 15K 지점 여기서 준비해온 보급을 해줍니다 양갱 반개와 약간의 물을 마시고 다 동쪽 방면으로 갑니다 은근 맞바람이 불더군요 중간에 22k 지점에 화장실 가느라 페이스가 확 뒤쳐졌네요 이후 성수대교에서 영동대교 까지는 꽤 지루한 코스가 이어집니다 중간에 러닝크루의 화이팅도 받으면서 힘을 내봅니다 25k 지점에서 남은 양갱을 다 먹었습니다

청담대교에서 고비가 찾아옵니다 여기서 지하철 타면 바로 집이거든요 지금부터는 1k만 더라는 마음가짐으로 달립니다 잠실대교 업힐에서 넘어질뻔 한걸 겨우 붙잡고 이제 30k 지점 에너지젤로 마지막 보급을 해줍니다 이후 광진교 까지 오니 거리가 34k 1k가 모자랍니다 근데 비가 조금씩 오네요 이 이상은 무리라고 판단 34k 지점에서 멈추고 조용히 버스를 탔습니다

지난주보단 나아진게 25k 이후에도 페이스가 많이 안떨어졌다는게 나름의 성장이랄까요 치솟는 심박은 어쩔 수 없지만 장거리에 조금씩 적응해 나간다는 마인드로 꾸준하게 해야지 다른 길은 없어 보입니다 다들 좋은 주말 보내세요

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