[일반] 보급은 시간 기준? 거리 기준?

[82년생(14.34)]

7분 페이스면 20km도

2시간 20분 걸리는데

하프까진 보급 필요없다해서 궁금합니다

- dc official App

[런갤러 1(39.124)]

보급은 필요성이 생기면 하는게 아니라 그 필요성이 생기지 않게 미리미리 해 줘야 해요. 갈증이 나고 나서 물을 마시면 늦어요. 갈증이 생기기 전에 미리 조금씩 마셔서 갈증이 나지 않게 하는거예요.

[런갤러 2(1.252)]

난독

[월화차(dieload)]

어제 16키로 달리는데 소프트 플라스크 250ml하나 들고 나가니까 딱 좋더군요 안들고 나갈땐 몰랐는데 중간중간 물 먹으면서 계속 달려보니까 내가 그동안 목이 건조했구나 느낌

[런갤러 3(14.45)]

댓글단애들 싹다 난독증이네ㅋ 질문요지가 파악이 안돼? - dc App

[런갤러 4(221.140)]

거리에 따라 맞출거냐 시간에따라 맞출거냐는 자기가 편한대로 하면됨. 근데 대회라고 가정하면 거리에 맞추는 게 변수가 더 적긴 함. 사람마다 다른데, 나는 7k마다 보충함. 근데 평소 15k 조깅하면 보급안하고, 20k 넘어가는 훈련하면 7, 14에 보급해줌. 30k훈련이면 7,14,21. 28은 생략할 때가 많은데 30k에서 끝나니깐 잘 안하는 편.

[런갤러 5(175.200)]

난독 머법관 나셨네 그럼 지들이 답변해주든가 난독난독 앵무새임? 제목엔 거리냐 시간이냐 물어봤지만 본문에는 하프까지 보급 필요없다던데 라고 써놓으니까 관련해서 보급은 예방적으로 하는게 좋다고 적은거잖아 뭔 지랑 핀트 조금만 달라도 난독이라 꼽주네 답변 맘에 안들면 니가 달아~

[런갤러 6(125.140)]

난독인데 인성도 병신이노