작년 첫 풀코스 준비할 때는 직전 7개월 정도 400km이상 뛰었는데 조깅페이스가 많았어요^^
직장인 1월 지금까지 166km 뛰었습니다.
전 보통 150정도 뛰고 200은 넘겨본적 없어요.
한 두달정도 150k씩 뛰고 나감
주 6회 러닝. 평일에 10k(계속 10k만 뛰는건 아니고 어떤 날은 8k뛰고 어떤날은 12k뛰고 이러면서 평균 10k 맞추려고 노력함) 토요일 휴식. 일요일에 20k이상 lsd 이런식으로 뛰면 300채워짐. - dc App
저도 이번에 4월에 대마 준비하게 되서 월 200~250이상 맞추려고 노력중이에요ㅎㅎ 월 200은 평일 주당 50채우는 식으로 하면되긴 한데 자주 뛰시는거 같으시니 충분히 뛰실수 있을거에요^^
작년 첫 풀코스 준비할 때는 직전 7개월 정도 400km이상 뛰었는데 조깅페이스가 많았어요^^
직장인 1월 지금까지 166km 뛰었습니다.
전 보통 150정도 뛰고 200은 넘겨본적 없어요.
한 두달정도 150k씩 뛰고 나감
주 6회 러닝. 평일에 10k(계속 10k만 뛰는건 아니고 어떤 날은 8k뛰고 어떤날은 12k뛰고 이러면서 평균 10k 맞추려고 노력함) 토요일 휴식. 일요일에 20k이상 lsd 이런식으로 뛰면 300채워짐. - dc App
저도 이번에 4월에 대마 준비하게 되서 월 200~250이상 맞추려고 노력중이에요ㅎㅎ 월 200은 평일 주당 50채우는 식으로 하면되긴 한데 자주 뛰시는거 같으시니 충분히 뛰실수 있을거에요^^