[훈련일지] 인터벌 하니까 조깅심박 떨어지네

[익명(221.148)]

1월 5일 조깅심박 155 사실상 조깅이라 하기 어려운 심박

오늘 조깅심박 146 이제 좀 조깅같음

이거 사이에 인터벌 2번 했더니 팍 떨어지네

[꽃갈비살(koreamandu)]

런갤의 생체실험 - dc App

[익명(61.82)]

평균페이스 똑같은거 소름; 인터벌은 어떤 식으로 진행하셨는지 소개좀 부탁드립니다

[익명(221.148)]

웜업 조깅페이스 10분 본세트 4분 :10k기록페이스보다 10~20초정도 빨리 2분 : 평소 조깅보다 30~40초 느리게 달리기 5회 반복 쿨다운 10분 조깅페이스

[익명(61.82)]

아..감사합니다. 질주를 길게 가져가시는군요. 거리로 치면 1km 전후되나요? 체중감량 때 짧게 짧게 끊어가던 버릇 때문에 조절이 참 힘드네요

[익명(221.148)]

수준에 따라서 800~1200m 정도를 적당히 정해서 하면 될듯

[베긴스(khx20062)]

ㅎㅎ 인터벌 엄두가안남 - dc App

[런갤러 1(220.122)]

오 신기하다

[230(119.195)]

제가 마일리지맨 들에게 그냥 뛰기만 하지말고 인터벌 하라고 하는 이유가 그거임 ~ 기록이 훨 단축됨 ................................... 마일리지맨들이 인터벌 하면 마일리지가 덜 쌓이니 인터벌을 잘 안하려고 함 ㅋㅋㅋ