[일반] 뛸때 무릎 바깥쪽이 아픈데 몇일쉬어야해??

[으랴차차(wagon3736)]

걸을땐 안아프고 만져도 안아프고
뛸때마누아픈데. 무릎.바깥쪽…

몇일 안뛰면 될까??  겨울때 만 이래.

그리고 무릎보호대 필수겠지 형들?

[김숙희(w2e3r4t5y6)]

바깥쪽이면 LCL 손상 일 수도 있으니 병원 가봐.. - dc App

[으랴차차(wagon3736)]

그래서 병원갔눈데 근육 손상이나 물찬게 없데 그래서 주사 안맞고 물리치료만 받았어형 아무래고 자세가 옷이 두꺼워져서 변형되서 아픈거같은데. 아 못뛰어서 힘드네ㅠㅠ

[꽃갈비살(koreamandu)]

러닝 2주 금지 - dc App

[으랴차차(wagon3736)]

아흑 ㅠㅠ

[230(119.195)]

안정화로 바꾸세요 ~ 브룩스의 고스트맥스 추천 그리고 무릎 안쪽 근육을 늘리는 스트레칭을 평소 해주어야 되요 안그러면 계속 제발함

[으랴차차(wagon3736)]

러닝 전후 스트레칭 10분씩 하는데 무릎 근육위주 열심히 해야겠네요 ㅠㅠ. 감사해요 형