[일반] 혹시 겨울에 아킬레스나 햄스트링 부상 잘 옴?

[익명(175.126)]

러닝하면서 그쪽은 아픜적 한번도 없는데 유독 이번 겨울이 그렇네

뛰고나면 아킬레스쪽이 좀 뻐근하고  햄스트링도 좀 불편함 ㅠ

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[230(119.195)]

그쪽 부상의 대부분은 발의 착지 문제점에서 옴 .. 그리고 불안한 착지의 이유는 근육이 덜 풀렷기 때문임 .............................................................. 겨울엔 스트레칭에 2배로 신경 써야함 덜 풀리면 발이 땅에 닫는 각도가 거의 없어짐 한마디로 발 전체가 한번에 다 닿게 됨 그래서 근육 인대 충격 울림이 커짐