운동을 좀 해야할거같은데 머 할지 몰라서 이거 보고 나가봤어요




이지러닝으로 최대심박수 한 70퍼정도 되게 뛰라길래 이정도면 되겠지? 하고 살살 뛴다고 살살 뛰어봤는데 생각보다 심장이 더 빨리뛰더라구요....

처음엔 이정도면 하루종일도 뛰지 했는데 두번째 세트부턴 숨도 차고해서 속도 늦춘다고 늦췄는데도 심박수가 저렇게 됐어요...

생각보더 더 살살 뛰어야되나봐요

그리고 숨차니까 목이 막 아프던데 입으로 숨쉬면 안되는거같아요

숨찬거랑 상관있는지는 모르겠는데 가래도 막 나오더라구요

아 그리고 처음에 손이 너무 시렵던데 겨울에 나가려면 장갑이라도 있는게 좋은거같아요 움직이다보니 좀 나아지긴 했는데 처음에 손가락 잘릴뻔했어요

3키로미터가 좀 안되는게 짜치긴 하는데 운동을 안하던 몸이라 저것도 좀 힘들었어요... 집에 오니까 좀 어지러운 느낌도 들어요...

암튼 꾸준히 운동하면 좋을거같아요...

그리고 신기한게 뛸때 체감상 시간이 빨리가더라구요 걸을때보다

근데 이거 보면 2 4 6 7에 운동한다면 이렇게해라 이렇게 되있는데

이건 혹시 휴식을 권장한단건가요??

휴식하는 날이지만 하고싶으면 이거 해라 이런느낌아닌가요??

그럼 내일은 어쩔 수 없이 쉬어야겠군요 아쉽네요

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