6-12월까지 평균 180-200k정도 뛰었는데
주5-6일 7-10K정도 뛰었거든
평페는 730-540 평심은 140 전후 유지했었고
근데 이번달은 평페를 520까지 올렸더니 달리기가 부담스러워지는거임
심박은 늘 비슷하게 했는데
왜일까를 곰곰히 생각했더니 몸에 부하가 많이 걸리고 있었던 같음
조깅이라고 해도 심박만 신경쓸게 아니라 몸 컨디션도 같이 신경써야되나봄.
아무래도 500으로 조강하려면 몸무게도 한 5키로정도 더 줄여서 앞자리 8은 만들어야겠다

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