[일반] 발목인대원래부터안좋아서뛸때아픈데그냥무작정쉬는게답일려나요?

[러닝에미친(polluted0765)]

 

- dc official App

[감자와옥수수(midcore)]

인대나 뼈는 아플 때 쉬는게 답임. 그거 무시하다가 고질병 되면 장기로 고생하고 몇개월짜리 강제휴식됨

[익명(sunday2022)]

무시하고 뛰다가 2~3개월 강제로 쉴 바에 지금 쉬어야 함

[익명(61.82)]

쉬는 것도 훈련. 2~3일이 2~3주 되고 2~3개월 됩니다

[러닝에미친(polluted0765)]

근데 언제까지 쉬어야 되는지 너무 막막해서ㅜ그런지 더 어렵네요 - dc App

[익명(61.82)]

아프면 병원 가는게 제일인데, 사소하거나 뛸때만 통증이 있어서 고민하시는거 같습니다. 그냥 찰과상도 진단서 떼면 최소 전치2줍니다. 근육통인지, 인대통증인지 분간이 애매하시면 병원ㄱㄱ 아니면 최소2주 휴식

[러닝에미친(polluted0765)]

오늘 병원 갔다왔는데 한 4~5개월 다친 인대때문에 그렇다네요 - dc App

[런갤러 1(61.82)]

쉬는게 너무 답답하면 전 발목에 무리 안가는 웨이트 하면서 위안삼았어요.

[러닝에미친(polluted0765)]

꿀팁 감사합니다! - dc App

[런갤러 2(222.113)]

고질적으로 안좋았으면 타협을 보세요, 페이스도 낮추고 거리도 줄이고.. 고질적인거면 쉰다고 해결되는 문제가 아니라서, 단기간 뛰고싶은 만큼 뛰고 러닝 접을지 자존심이 허락 안하겠지만 그래도 타협을 하고서 오래오래 달릴건지..