웨이트 쉬고 로드에서 가민제안 625 35분 하려다가
퇴근하니 꽤 추워서 헬스장으로,,

또 막상 헬스장 오니 트레드밀만 타기 그래서
가슴이두 하고 트레드밀 달림

속도 6-10으로 35분 채우고
4분은 12로 달리고
1분은 15-16으로 하려다가 멈춰서 그냥 마무리

내일은 쉬라고 하니 웨이트만 하고
수요일에 다시 고고

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