안녕하세요. 꾸준히 달리는 김꾸준입니다.

오늘도 김꾸준은 꾸준히 달리기를 했습니다.

월요일이라서 새벽부터 기차타고 출근하느라 체력적으로 힘든 날이지만, 1시간 30분 달리기를 계획하고 출발했습니다.

오늘의 러닝화는 아디제로 보스톤11

17km 달렸는데, 처음 10km은 나름의 빌드업, 그리고 17km까지는 500-510사이의 지속주를 했습니다.

지난주 토요일에 13km 빌드업 그래프를 예쁘게 그려서, 오늘도 한번 시도해봤으나, 시작을 550으로 하니 10초씩 줄여가면 부상 당할 것 같아서 적당히 10km까지 빌드업하고 그 이후는 500 수준의 지속주를  하는 것으로 타협했습니다.

오늘도 즐겁게 달렸습니다!

런갤의 동료러너 여러분! 내일도 모레도 즐겁게 달리십시다!

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