[훈련일지] 오늘의 마클

[심심쓰(laj8021)]

오늘 훈련은 30분 조깅, 350 5k, 410 10k

주말

훈련은 일때문에 못가서 vo2 인터벌로 대체했아서 그럼지 350 페이스가 생긱보다 힘들지 않았다.

엔엘 255사이즈를 신었는데 (평소 260신음) 끈을 제대로 믂어 말목이 고정되니 발톱이 닿는 느낌이 없었다. (제마때 신었다가 발톱 멍듬..) . 끈을 대충 묶으면 안된다는 교훈을 얻음

 이제는 새벽에 뛰는것도 적응되고 몸도 살짝씩 올라오는듯

오늘의 마클일지 끄읏

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[릴리파파(jecg1p07kzyh)]

새벽에 하프거리를 뚝딱. 고생하셨습니다 - dc App

[심심쓰(laj8021)]

감사합니다! - dc App

[정두식의허이허이허이(177117m)]

[심심쓰(laj8021)]

[하프만뛸게요(curry32)]

오늘도 살아남으셨군요추

[심심쓰(laj8021)]

생존 1일추가 - dc App

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[심심쓰(laj8021)]

[익명(125.138)]

끈 얘기하셔서 그런데 끈을 느슨하게 묶으면 발톱이 닿는데 너무 또 꽉 묶으면 발목에 피 안통해서 뛰다가 발저려서 난감하기도 하고 너무 어려운 듯 ㅠㅠ

[심심쓰(laj8021)]

그쵸 그 중간으로 잘 묶어야..일단 발톱만 안닿는 정도로 묶어야겠어요 - dc App

[안필드(sgerrard08)]

이제 목마교 훈련에 익숙해졌는지 이게 순한맛으로 보이네 ㅋㅋ 새벽부터 하프 뛰느라 고생추!

[심심쓰(laj8021)]

인터벌 장거리에 비하면야..ㅋㅋㅋ - dc App

[금태(dksdmsxo)]

정말 강력한 곳이네요.. - dc App

[심심쓰(laj8021)]

여기 오면 훈련 메이트 많을듯요 ㅋㅋ - dc App

[다큰나이트(mirth1c)]

오늘도 살아남으셨네요!! 수고하셨습니다 ㅎㅎ

[심심쓰(laj8021)]

감사합니다! - dc App

[홍합(sucmad1c)]

심심님 350으로 5키로 정도는 이제 부담없이 미나오? - dc App

[심심쓰(laj8021)]

그냥저냥 미는것 같아요 ㅋㅋ - dc App

[꾸정(buluda)]

부러운 속도네요 이제 고통에 점점 익숙해지시는듯요 ㅎㅎ 오늘도 힘든러닝 고생하셨습니다~~

[심심쓰(laj8021)]

감사합니다 이게 어찌저찌 되긴 하네요?! - dc App

[베긴스(khx20062)]

[심심쓰(laj8021)]

[zepi(zepiros85)]

와...이렇게 뛰어도 평심이 150 안되는게 신기합니다 ㅋㅋ - dc App

[심심쓰(laj8021)]

올라가다가 410으로 낮춰서 그런듯요 ㅋㅋ - dc App

[양천구혼달러(kimng0222)]

마클일지는 정말 대단쓰~ - dc App

[심심쓰(laj8021)]

양천구면 가깝네 ㅋㅋ 츄라이! - dc App

[화요(heg77)]

무섭지만 재밌어보이는 곳 ㅋㅋㅋ - dc App

[킴로키(kimmr1227)]