내친구 6개월만에 섭3찍음
어케찍었냐고 물어보니까
10km 40언더찍는다고
조깅할때마다 매일 1키로 질주함
5키로 TT를 주에 2번함
러닝시작하고 한달만에 39분찍고
그담부터 조깅안함
헬스장가서 주에 3번씩 10키로 400으로만 뜀
조깅, 인터벌 일체안함
대회 1달 반부터 주말에 한번
400페이스로 하프뜀
조깅,lsd,인터벌 아예안함
한달 마일리지 200~250이더라
대회 1주전에 30키로 대회페이스로뜀
그리고 바로 섭3함 ㄷ
내친구 6개월만에 섭3찍음
어케찍었냐고 물어보니까
10km 40언더찍는다고
조깅할때마다 매일 1키로 질주함
5키로 TT를 주에 2번함
러닝시작하고 한달만에 39분찍고
그담부터 조깅안함
헬스장가서 주에 3번씩 10키로 400으로만 뜀
조깅, 인터벌 일체안함
대회 1달 반부터 주말에 한번
400페이스로 하프뜀
조깅,lsd,인터벌 아예안함
한달 마일리지 200~250이더라
대회 1주전에 30키로 대회페이스로뜀
그리고 바로 섭3함 ㄷ
한달만에 40언더면 다른종목을 오래했을텐데 - dc App
인스타에 우대신 이 분도 10km 빡런만 해서 고수반열 오르심
인자강일듯
다른 운동이든 뭔 하던 사람임. 다른운동 안하던 사람이 저렇게 운동해서는 출발선에도 못선다. 부상땜에
ㄹㅇ 저정도 훈련을 노베로 하다간 바로 부상행
한달 마일리지가 200~250인데 뭘 조깅을 안해요
한달 마일리지가 250이면, 서브3 할수 있지.. 300 넘어가봐야, 몸 혹사시키는거 밖에 안된다고, 주변에서 그러더라.
이게 왜 신기하지
lsd나 조깅하는 날은 카톡에 공유 안하는거 아님? 안그러고 마일리지가 어떻게 저렇게
주에 30이면 월120~140인데 나머지 100은 어디에서 채운걸까요
인자강에 운동경력 상당할듯
그냥 말라서 잘뛰는거임 - dc App