[일반] 런린이 1주일에 한번 롱런할까하는데

[익명(203.247)]

평소 50분뛰는데

주말에 한번은 좀더 길게 뛰고 싶은데

최대 1시간 반짜리로 뛰고는 싶어요

한번에 늘리는 것보다 1시간부터 5분씩 쬐끔씩 늘리는게 좋겠죠?

[ㄱ자(rldurwk)]

10분씩 늘려도 됨. 평소보다 살짝 느리게 뛰십쇼

[쿠앤크냠냠(asdf9266)]

5분은 감질맛나니 10분씩 ㄱㄱ

[런갤러 1(119.207)]

평소처럼 한시간 뛰고 컨디션 괜찮을때 1시간 5분~10분 ㄱㄱ 그 시간 기준으로 4~5회 더 뛰어보다 좀 적응 되면 다시 5~10분 늘리고