[일반] 최근 6개월 한달에 마일리지 200 이상인 분들 필독

[김병장(paran)]

아래 글 보면 40분 초반뛰는분들 월 마일리지 문의글 봤는데... 월 마일리지가 적어도 잘뛰는분은 있을꺼 같은데

반대로

월에 200이상 뛰는데도 느린분이 있는가 해서 궁금해서 여쭤봅니다.

10키로나 하프 PB 좀 알려주세요.

[다큰나이트(mirth1c)]

네 저는 원래 느려서 열심히 훈련 중입니다^^ 10k 43:05 하프 1:31:56 풀 3:18:04

[김병장(paran)]

[ㄷㄴㅇ(zrs59zssu43e)]

10k 롱기스트런 : 42:46 하프 오산 독산성 : 1:33:43 풀 여수 : 3:20:41 마일리지 11월 320k, 12월 410k, 현재 210k 나도 빨라지고 싶네요.

[김병장(paran)]

와 많이 달리시네요.. 그리고 충분히 빠르신데요.. 마일리지 보니까 계속 빨라 지실듯...

[런갤러 1(49.143)]

그사람이 바로 저에요..... 근데 그거로 안그래도 느렸던 기록 많이 단축시킨거긴 함

[김병장(paran)]

화이팅입니다!

[런갤러 2(175.200)]

저 9월부상빼고 평균 280정돈 될꺼같네요 여수 349 하프 140 10키로는 45 그래서 이번 동마 준비하면서 좀 바꿔봤어요 항상 조깅만했는데 마일리지를 줄이고 포인트 훈련을 넣고있어요 지속주 언덕인터벌 4주정도 됐나 느낌이 다른거 같아요 페이스도 빨라진듯 합니다.

[김병장(paran)]

언덕 훈련이 도움 많이 된다고 하더라구요.

[주코(wngus454)]

6월 영남일보 10k 42 12월 진주 하프 132 흑흑 - dc App

[김병장(paran)]

ㅋㅋㅋㅋ 나도 10키로 42분 찍고 싶네요

[런갤러 3(211.222)]

주변에 월400 넘게 뛰고 서브3못하는사람 있음

[김병장(paran)]

서브3는 단순히 마일리지 채운다고 되는게 아닐꺼 같긴함..

[안필드(sgerrard08)]

작년 여름부터 월 200~308K (평균은 대략 250K) 하프: 서울레이스 1:30:40(실제거리로는 대략 1:31초반) 10K: 서울레이스 중간 기록으로 42:04

[김병장(paran)]

앞으로 계속 빨라지실꺼 같네요!! 40분 언더 가즈아~

[JOGGER(7lxqk37kdkhs)]

9할이상 조깅이지만 저도 해당되네요. 10k 42:48 하프 1:34 풀 3:26 느려도 부상없는 것이 최고인 듯 합니다. - dc App

[김병장(paran)]

항상 화이팅입니다!! 저도 9할이 조깅인거 같아요 ㅋㅋ