[일반] 장경인대염 얼마나 아파요?

[월화차(dieload)]

저 부위가 계단 내려갈때 살짝 찌릿?시큰? 한 느낌인데 못걸을정도는아니고 약간 신경쓰인다 정도??

계단 오를때는 통증같은건 없구요.

달리기 할때는 특별한 통증없고 자고 일어나면 아침에 특히 느낌이 나는데 이게 장경인대염이에요???

[익명(125.138)]

계단 내릴 때 저기 아프면 뺴박인디 달리기도 일정거리 넘어가면 아파올걸요?

[월화차(dieload)]

하악 빠르게 정형외과로 가는게 정답이겠죠??

[익명(125.138)]

아무래도 빨리 나으려면 충격파나 주사 맞아야겠지요

[월화차(dieload)]

으악 주사 싫어! 충격파 너무 아플거 같...

[익명(125.138)]

왜요 맞으면 헤으응 소리 나옴

[월화차(dieload)]

흐어어으으어엉ㅇ 소리가 아니구요?

[런갤러 1(121.152)]

심하면 제대로 걷기도 힘듬. 한달넘게 뛰기는 커녕 통증땜에 절뚝거리면서 다녔음

[월화차(dieload)]

휴식..휴식하겠습니다 ㅋㅋ

[해삼1호(osaka9011)]

계단 내려갈 때 한숨부터 나옴 - dc App

[월화차(dieload)]

허억 내가 장경인대라니이이이이이이이!

[해삼1호(osaka9011)]

6월달에 네달반 갔다가 어느샌가 풀 뛰는데 테이핑이 잘된건지 멀쩡함 근데 평소에 계단 내려갈 때 미세하게 느낌은 남 - dc App

[월화차(dieload)]

평생 안낫는 병인가요? ㄷㄷㄷ 4달이나 가다니

[해삼1호(osaka9011)]

통증 좀 사라져서 어 나았나? 하고 뛰면 또 재발 무한 반복으로 오래가요 다 나았나?? 할 때 이주는 더쉬어야 - dc App

[월화차(dieload)]

어휴... 한달은 안달리고 살아야하나요 그럼? ㅠㅠ 우선 병원부터 가봐야겠네요 감사합니다

[해삼1호(osaka9011)]

쉬면서 중둔근 운동 가셔야겠네요 대퇴근막 마사지랑 보강은 계단오르기 좋아용 - dc App

[월화차(dieload)]

등산은 올라갔다가 내려가야하니 안좋을거 같고 계단이 보강운동으로 좋겠네요!?!?!?

[해삼1호(osaka9011)]

넵 올라가는거만..! - dc App

[월캣(kimkwon1201)]

진짜 하나도 안아플때까지 푸우우우욱 쉬어야함 보닌 나은줄알고 2주정도에 뛰었더니 또 도짐ㅇㅇ

[월화차(dieload)]

얼마나 쉬셨어요?? 병원 치료는 받아보셨나요?

[월캣(kimkwon1201)]

저 한달반 정도 쉬면서 스트레칭,보강운동,파스 썼어요 충격파 받아보긴했는데 유의미한 차이는 못느꼈거든요

[월화차(dieload)]

러닝은 잠시 접어야겠네요 한달이면 꽤 많이 실력 떨어질거 같은데 ㄷ

[월캣(kimkwon1201)]

오히려 전 근육이 휴식,적응기 가졌는지 페이스 530~510에서 430까지 땡겨졌어요

[월화차(dieload)]

와우 역시 휴식도 훈련 푹 쉬어보겠습니다

[월캣(kimkwon1201)]

쉬세요 쉬세요 무리하다가 계속 회복 늦어지고 반년 못뛰는것보단 1달2달 쉬는게 낫죠

[런갤러 2(203.171)]

침맞으면 금방 나음. 아무것도 아님

[월화차(dieload)]

한의학의 신비가!!

[댕댕꿀닭(dungma02)]

제대로 걸리면 못 걸음 참을 수 있는 통증이 아님 대퇴근막장근 스트레칭 해주셈

[월화차(dieload)]

지금은 걷는건 이상없는데 계단내려갈때 좀 불편한 정도네요

[댕댕꿀닭(dungma02)]

방치하면 심해질 수 있으니 소염진통제 먹고 유튜브에서 대퇴근막장근 스트레칭 검색해서 꼭 해줘 나는 폼롤러가 효과 좋았음

[YJ(khj66753)]

전 오래 방치했다가 2년 쉬었어요. 조금 아플때 푹 쉬어야 합니자

[월화차(dieload)]

헉 2년씩이나 고생하셨네요 ㄷ

[익명(ksdpa)]

한달쉬어도 3km정도 뛰면 아프고 한 1주일은 쉬어야 낫길래 병원가서 연골주사? 그거 맞으니 바로 해결 됨

[월화차(dieload)]

역시 병원이 직빵이군요 흑흑