[훈련일지] 15000m 빌드업 조깅

[짠내러너(116.36)]

2000m 몸풀고 530~330까지 1000m마다 10초씩 올려갔습니다

[꽃갈비살(koreamandu)]

런갤의 스피드마스터

[익명(221.140)]

이거 설정을 어케함? 400미 트랙인거에요? 1000미트랙인거에요?

[짠내러너(116.36)]

이번에 한건 제가 직접 1000m 마다 랩타임 수동으로 찍었어요!

[주코(wngus454)]

캬 개고수 ㅊㅊ - dc App

[안필드(sgerrard08)]

13단 기어 장착.