[훈련일지] 마클일지- 인터벌 20세트

[심심쓰(laj8021)]

어제는 오랜만에 역도했음

용상하는 날이었는데 며칠 쉬었다고 팔이 안감김…

오늘은 400m 87초, 100m 50초 20세트 하는날

웜업하고 시작

5개씩 번갈아 끌었는데 다들 언제나와 같이 계획보다 빠르게 끌었음 ㅋㅋㅋ 그래도 재밌었다. 15개부터 힘들었는데 혼자했으면 20개 다 못했을듯

찍터벌 해주셔서 앞에서 끌때 찍힘 ㅋㅋ 

오랜만에 아프3 신었는데 좋았음

오늘의 마클일지 끄읏

- dc official App

[아나킨(jedi3190)]

77 고고

[심심쓰(laj8021)]

77초? ㄷㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ - dc App

[익명(kofall)]

자세 좋아보이시는데 수직진폭 개선방법 뭐 있을까요? 제가 수직진폭이 높아서 ㅠ

[심심쓰(laj8021)]

발에 힘주고 위로 뛸때 수직진폭이 커지는것 같아요. 힘을 빼고 리듬으로 달리시는 감각을 익히시는게 좋지 않을까요.. 저도 잘 안되는 부분이긴 하지만 ㅠ - dc App

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[ㄷㄴㅇ(zrs59zssu43e)]

가민 튄거 아니냐..?? 나도 작년 9월에 산 가민 심박은 겁나 이리저리 튀는데..

[익명(ysk88)]

저거 가민문제 특히 여름엔 한번도 안그러다 겨울에 그럼.. 겨율지나면 귀신같이 정상되고 가슴심박계로하면 겨울도 정상나옴.. 그리고 위 그래프에서 곡선으로 올라가는게 아니고 가우스함수마냥 뜨지? 그게 튄거 특히 인터벌이나 속도 변할때 케이던스(170-190)과 혼동되면서 이 수치가 겹쳐지는거(케던데이터 불가한 140아래로 절대 튀는경우 없거든)

[릴리파파(jecg1p07kzyh)]

이제는 리딩을..ㅎㄷㄷ - dc App

[심심쓰(laj8021)]

그냥 순서대로 리딩 ㅋㅋㅋ - dc App

[꽃갈비살(koreamandu)]

런갤의 서브2 - dc App

[심심쓰(laj8021)]

는 금태.. - dc App

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[심심쓰(laj8021)]

[JOGGER(7lxqk37kdkhs)]

[심심쓰(laj8021)]

[양천구혼달러(kimng0222)]

역시 믿고보는 마클일지 - dc App

[심심쓰(laj8021)]

생존기.. - dc App

[러너스헬로우(aorzhf0)]

힘 민첩 체력 마나를 모두 갖춘 남자

[심심쓰(laj8021)]

면 좋겠다 ㅋㅋㅋ - dc App

[꾸정(buluda)]

보폭 시원시원하니 멋지네요 ㅎㅎ 오늘도 어마어마한 훈련 고생하셨어요~~

[심심쓰(laj8021)]

감사합니다 !! - dc App

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[심심쓰(laj8021)]

체육인 지향중입니다 ㅋㅋ - dc App

[다큰나이트(mirth1c)]

우와 역도도 하시네요 ㅎㅎ 멋집니다 하지만 마클에서 오늘도 살아남으신게 젤 멋져요!! ㅋㅋ

[심심쓰(laj8021)]

맞아요 ㅋㅋㅋ 언젠간 익숙해지겠죠! - dc App

[킴로키(kimmr1227)]

크 빠른속도에서 힘빼고 달려보이는게 인상적 입니다 오늘도 생존 추

[심심쓰(laj8021)]

힘빼고 상체로 리듬잡는걸 익혀나가고 있어요 ㅋㅋ 예전에는 뻣뻣하게 달렸어요 - dc App

[베긴스(khx20062)]

뛰는거 개머지네 - dc App

[익명(223.39)]

웟댓이 삭제되서 제자리에 댓을을 못다네. 반고닉ㅇㅇ아! 원글 이분꺼 6월 인터벌 훈지 보면 위에 훈지랑 비슷하게 튀고 있음. 가민종특? 계절타는게 아님. 6월 훈지 링크 여기
https://m.dcinside.com/board/running/149084
그리고 가민 워치심박 그렇게 쓰레기 성능 아님