[일반] 이런 스텝퍼도 효과 있을까?

[배스킨(seszidae)]

나도 맘 같아선 헬스장 가서 스텝밀같은 기구로 운동하고 싶은데, 집에 귀염둥이들 두명 키우느라 시간이 안돼ㅠ

그래서 애기들 낮잠자거나 하는 시간 이용해서 보강운동

하려고 알아보는데 이런 스텝퍼도 계단 오르기 같은

운동 효과가 있을까?

안하는것보다 낫다 수준이면 그냥 집에서 스쿼트나 하게.

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[익명(218.232)]

효과야 있겠지만 스쿼트 하세요 형님. 애기키우는데 홈트하는 사람들보면 애기들 다칠까봐 방하나에 기계 몰아놓고 문 잠궈놓더라구요.

[ㄱ자(rldurwk)]

스텝박스가 나을듯

[장난이야(wkdsksdldi2012)]

집에 비슷한 거 있는데 너무 어색해셔 안 하게 됩니다. 힘들다, 재미없다의 영역과는 달라요 - dc App

[익명(kimmasque)]

스쾃 런지

[개구리왕눈이(livepear)]

차라리 애들 업고 스쿼트와 런지 하는게 더 좋지 않을까요? 아이들은 아빠와 노는거고 본인은 운동하고 일석이조! - dc App

[배스킨(seszidae)]

다들 답변 고마워요! 스쿼트 열심히 해야겠네 ㅎㅎ - dc App

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

내가 이걸로 운동쉬는날 한시간씩하는데 저거 층간소음 걱정되어서 세탁실에서함 햄스트링이랑 중둔근 대둔근 자극 주려면 엉덩이를 살짝 뺀상태에서 해야함

[배스킨(seszidae)]

자케상 믿고 하나 사도 됨? - dc App

[런갤러 1(221.146)]

엉덩이 힙업에 도움이 되더라구요
그런데 하실 때 무릎 다치지 않게 자세 조금만 신경써서 하시면
좋을 것 같아요
아래 운동 자세 참고해보세요~
https://happyfortune.co.kr/?p=8700