★★★7차목표 : 10k 37분대★★★
★★★8차목표 : 하프 1시간19분대★★★
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지난 목요일 종아리 통증으로 며칠간 살살 뛰어왔는데
거의 회복된거 같아 어제는 빠른 조깅을 실시했습니다


요새 훈련강도가 세지도 않은데 뭔가 싶기는 하지만
통증이 나왔다는건 몸에 무리가 간다는 얘기니
조금 더 조심스럽게 달려야겠다는 생각이 드네요


명색이 포인트날이니 뭔가를 하긴 해야하는데
종아리때문에 속도있는 달리기는 부담스러웠네요
그래서 거리라도 좀더 길게 뛰어보려고
고구마, 바나나 두개로 충전후 야심차게 나가봤습니다


체력을 고려해 케이던스를 조금 올려서 뛰어보려 했는데
목표한 30k에서 턱없이 부족한 15k에서 마무리 했습니다
체력적으로는 괜찮았는데 달리는중 왼쪽 오금쪽에 불편한 통증이 와서
더 달리면 안될꺼 같다라는 생각으로 중단했습니다
올해는 부상에 특히 더 조심할려고 하는데 아주 잘한것 같네요 ㅎㅎ


11월달 왜인지 모를 의문의 왼쪽 무릎 통증을 시작으로
왼쪽편이 돌아가면서 통증이 나오고 있습니다
무릎,발목,발바닥,골반,오금,햄스트링 등등등
뭔 몸이 이리 약한지 참 야속하기도 하지만
한번 지나가면 괜찮아지고 있으니 빨리 순회공연이 끝나기를 바래보네요


작년에 일부러 케이던스를 조금씩 낮춰서 뛰어왔는데
뭔가 리듬감이 바뀌어서 그런가 조금 올려볼려고 해도 잘 안올라가네요
주 타겟은 보폭 향상이지만 올해는 케이던스도 조금 끌어올려 볼려고 해서
간간히 케이던스 올리는 연습도 해봐야겠습니다


해가 바뀐지 2주가 넘어가는데 올해 계획했던 것들이
하나씩 하나씩 실패하고 있네요 ㅠ
좀더 분발해야겠다고 다짐해 봅니다
그럼 오늘도 즐거운 하루 보내세요~~~


-- SC트레이너 V2 384k


- 꾸준함이 정답이다