[일반] 3k TT 하기전 조깅하고 보통 하나요??

[익명(kofall)]

아니면 몸 풀고 바로 하나요?

[샤브샤브3(subsub3)]

부상 예방 차원에서 조깅이든 웜업이든 짧게 스프린트든 뭐든 해야할듯

[익명(kofall)]

넵

[YJ(khj66753)]

전 TT시간보다 준비운동 웜업 시간이 훨씬 많이 걸리더라구요 ㅋㅋ

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

3k같은 비교적 단거리(?)는 워밍업이 tt거리보다 더나와야함 10k도 사람마다 다 다르지만 5k까지 워밍업하는 양반도봄.. 3k 면 못해도 아무리 못해도 2~3km는 워밍업해야할듯

[쿠앤크냠냠(asdf9266)]

오늘 해봤는데 최소 3은 조깅으로 몸푸시고 하면 더 기록 잘나올듯