[훈련일지] 3일자 오런완(오늘 런닝 완료라는뜻)이예요...

[힛쿠(hitku)]

빡쌔게 안뛰는데도 3일 연속으로 하니까 근육통도 좀 있고 힘드네요...

내일은 쉬어야되나 싶기도 한데 또 쉬면 운동효과 떨어질거같기도 하구요

뛰다보니까 눈이 오기시작했는데 눈맞으면서 뛰니까 좀 낭만있는 느낌이라 좋았네요

그리고 심박수를 130-140대로 유지하고싶은데 자꾸 올라가네요... 엄청 살살뛰는데 심폐지구력이 약해서그런가

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[줄가자미(rkttk123)]

수고하샸습니다 - dc App

[힛쿠(hitku)]

감사합니다 - dc App

[발전러너(tmtgk)]

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꼭 읽어보겠습니다... - dc App

[꾸정(buluda)]

힘들면 휴식일 가져가면서 운동하셔요 ㅎㅎ 고생하셨어요

[힛쿠(hitku)]

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[런갤러 1(175.204)]

몸 좀 이상하다 싶으면 바로 쉬세요 무리하다가 몇주 ~몇달 쉴수도 있어요

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명심하겠습니다 - dc App

[꽃갈비살(koreamandu)]

경의선의 ktx

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[달릴깅(t1y3257d7isa)]

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[베긴스(khx20062)]

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