[일반] 선생님들 웨이트도 함?

[익명(122.44)]

이번주부터 시작했는데 격일로 런데이 들으면서 뛰거든

아직은 이것도 힘든데 웨이트 하는 사람들도 있음? 

하면 러닝ㅇ랑 어케 비율 가져가는 편이야?

[런갤러 1(117.111)]

안해. 그런거 안하고 서브3하는 사람들 많더라. 갤에도 있고

[런갤러 2(114.206)]

저는 이제 틈틈히 하려구요. 웨이트 수준은 아니고 풀업 딥스 정도 수준으로요. 달리기만 했더니 안그래도 부족한 상체가 더 볼 품 없어지더라구요. 기록을 위해서 하는 건 아니고 전체적인 균형 때문에 ㅎㅎ

[PFe(1.233)]

난 원래 웨이트 하다가 러닝 시작한거라 같이함. (러닝) (스쿼트) (가슴,어깨) (러닝) (데드) (러닝) (등) 순으로 하는데 데드 다음날 러닝이 제일 빡셈, 좀 더 잘 달리고 싶어서 상체하는 날 러닝추가할 예정임

[런갤러 3(203.171)]

가슴, 등 하는 날 1시간 뛰고 어깨, 하체 하는 날은 30분 뜀

[개구리왕눈이(livepear)]

부상으로 못 뛰는 지금 웨이트 몰빵하고 있음 - dc App

[런갤러 4(61.82)]

런애기땐 웨이트 병행이 도움이 됐던 거 같음.. 상체+빡런 / 하체+조깅 이런식으로 했었어 지금은 그냥 상런런상런런 하는데 고수님들은 웨이트로 몸풀고 트레드밀 뿌수시더만

[ㄷㄴㅇ(zrs59zssu43e)]

푸시업 정도는 하는게 좋다. 팔치기 4시간하는게 그리 쉬운건 아냐. - dc App

[중년돼지러너(7dibrtzisw3j)]

덤요 브래긔 이런애들 봐라 몸 장난 아님

[런갤러 5(210.205)]

나는 마라톤처럼 오래뛰는건안해서 월수금 웨이트하고 화목토는 러닝