보통 뛰러가서 몇키로 뜀?
강도는 어느정도로 뜀?
열심히 뛰었다치면 어느정도 지나야 체력 좋아질까?
마지막으로 막 뛰면 무릎 나간다던데 어떻게 뛰어야 건강함?
저 5개만 대답 부탁드림
169에 65정도 보통체형이고 지금 뛰라시키면 3키로 15분 전후 나올거같음
보통 뛰러가서 몇키로 뜀?
강도는 어느정도로 뜀?
열심히 뛰었다치면 어느정도 지나야 체력 좋아질까?
마지막으로 막 뛰면 무릎 나간다던데 어떻게 뛰어야 건강함?
저 5개만 대답 부탁드림
169에 65정도 보통체형이고 지금 뛰라시키면 3키로 15분 전후 나올거같음
10키로 4~5일 + 주중 하루는 장거리 2~30키로 - dc App
주당 50키로 뜁니다! 강도는 거의 이지런으로만 뛰어요 - dc App
뛴적 없으면 3km15분 절대 안나올거같은데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 자신감 좋노