[일반] 장경인대 무조건 쉬래서 쉬었는데 실상은 아니였음

[익명(121.88)]

이게 걍 애초에 자세문제로 인대 마찰이 생긴거라 자세고쳐서 똑바로 뛰면 재활이랑 근육 강화 동시에 가능...

[진접맨(ddonggoo199)]

그냥 안아프게 뛰면됨? - dc App

[런갤러 1(117.111)]

이미 다친 부위는 강화하는게 아니라 회복이 먼저다. 강화는 그 다음이지

[지리산들개(wlfltksemfro)]

무작정 휴식은 비추물론 상태가 메롱하면 휴식이 먼저나는 휴식 + 보강운동 >살살 다시 달려봄그리고 무조건 장경인대만 생각하지말고왜 장경이 아픈지 잘찾아봐야한다고 생각함나는 대퇴장막근, 둔근이 약함그래서 보강 운동 열심히 하는데 보강 운동 하면서 내무릎 보면 안쪽으로 내전이 심해그러니 안아플수가 없지 ㅋㅋㅋ - dc App