오랜만에 날씨도 좋고 눈비도 없고...
트랙으로 나와서 올해 첫 테스트를 진행했습니다

그동안 1-2회차는 10km기록 46으로 셋팅하고 진행
이번엔 43분으로 놓고 진행해 보았습니다

계획은 역치주 25분 430페이스
3분은 410
마지막3분은 350으로 최대한 죽어라 버티기모드

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진짜 마지막 3분은 대회 골인지점이라고 생각하고 전력질주 죽어라 갈긴 결과 입니다

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이거 하고 났더니 예상 기록이 업데이트 되었는데...
이게 가능하다고  예상하다니....
40분대라니....? 42분만 돌파해도 좋을거같습니다 

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