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런데이 30분천천히달리기 6주차되니까 한번뛸때 5분으로 늘어나네 ㄷㄷ  

5분뛰고 2분걷길 4번반복인데 인데  3번은 다뛰었는데 마지막 5분은 오른쪽 쫑아리가 아파서 걸음ㅋㅋ

근데 숨들이마시고 내쉴때 심박수 150대에선 어떻게 마시고 내뱉어?
좀 힘들다싶으면 입으로 그냥 헥헥대면서 뛰거든
도저히 숨을 들이마신다음 천천히 내쉬고 천천히 숨을 못들이마시겠는데 유튜브에 런닝하는 사람들 뛰면서
숨 천천히들이마시고 내시더만 ㅇㅅㅇ