[일반] 형님들 페이스만 올려도 거리가 자연스럽게 느나요?

[런붕히(okcashbag1)]

제가 운동할 시간이 많이 없어서 5k 만 뛰는데요

그래도 첨에 7분대로 뛰다가 이제 5분대로 내려왔어요

이렇게 계속 5k 만 뛰어도 나중에 하프 나갈수 있을까요?

[런갤러 1(121.152)]

천천히 길게뛰는 연습을 해야됨. 안하고 장거리 달리면 다리잠김

[런붕히(okcashbag1)]

근데 존2로 뛰면 하나도 안힘들던데 이렇게 오래뛴다고 늘어나는거 맞겠죠..?

[KMCHMJ(commeci)]

페이스 올리면 같은 시간에 멀리가니깐 당연한거 아닙니까

[런붕히(okcashbag1)]

오 그러네요....과학적인 설명 감사합니다

[김병장(paran)]

맨날 5키로만 뛴다고 하프를 편하게 뛸수 있는건 아님. 하프를 뛸려면 장거리 뛰어보고 거리를 늘려야됨

[런갤러 2(121.158)]

하프 컷오프가 대략 7분15초 페이스인데 대회 컨디션 기복 없으려면 평균 630까지는 끌어 올려야 대회나가서 오버페이스 해도 완주 가능하실테니 10k 15k 6분대 꾸준히 뛰어주셔요. 기록 욕심 있다면 보강운동 필수이고, 하프 물 보급 시뮬레이션도 꾸준히 해봐야합니다