자전거는 하루에 260키로도 타서 달리기도 20키로쯤은 할수 있을줄알았는데… 다리 피로도가 좀 마이 크네요 헣
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[일반] 제가 러닝을 조스로 봤슺니다 죄송합니다
XRS(ikangmin084)
2024-01-19 16:50
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한방에 너무 무리하는거 아닙니까 20키로면 하프 마라톤인데
달리기랑 싸이클은 쓰는 근육이 전혀 다른걸 알면서 심폐하나 믿고 나댔네요… 무리가 맞습니다… - dc App
공감공감공감
봉크엔딩?
봉크는 아니고요 쥐났습니다 - dc App
쉬다가 일어나니까 올라오더라고요 - dc App
싸이클 거리는 의미가 없음. 나두 솔라 장거리 기록 285km지만 아무 의미 없음. 그냥 새벽에 먼저 나온 사람이 해지기전까지 더 멀리 타는 거임. 글구 자전거근육들 vo2max가 오르면 러닝근육들 vo2max값이 떨어지는 역효과가 남. 물론 운동량 두종목 모두 늘리면 되겠지만, 그러면 휴식이 모자르고... 그리고 제일 쉽게 올릴수 있는게 심폐력임. 운동 멈추면 제일 먼저 내려가는 것도 심폐력임.
맞긴하죠 - dc App