오늘은 마클 없어서 역도하고

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오랜만에 천천히 혼자 조깅

존2 벗어나지 않게 심박 유의하면서 뜀.

앞으로 좀 더 천천히 뛰는 마일리지를 늘려야겠다는 생각을 함

더 천천히 500정도로 편안히 길게 조깅할 수 있음 좋겠음

내일 주말 고강도 훈련이라 쫄린다!

오런완!

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