일욜날 트랙에서 운동을하고 월요일은 휴식일이여서 휴식 햇는데 ... 어쩌다보니 이번주 내내 수마의 늪을 이겨내지 못하고
휴식하다가 근 5일만에 새벽알람과 함께 기상후 씻고 준비해서 물한잔 마시고 집앞에서 러닝전 스트레칭 오랫동안 해준후에
웝업으로 동네 한바퀴 크게 돌아주고 조금 쉬엇다가 본러닝 스타트 오늘은 언덕달리기 맘먹고 산성방향으로 달리기
시작 역시 몇일 쉰터라 다리가 가벼워서 크게 속도 내지 않은것 같은데 조금은 빠른페이스로 유지하면서 달렸고
15분가량 달려서 산성터널 요금소 입구에서 짧은 내리막 내려와서 화명 수목원 방향으로 오르막 올라가기 시작 바람은
거세게 불었지만 온도가 제법 높아 땀이 생각보다 많이 나는 날씨였네요 25분 가량 올라가 산성마을 카폐거리를 조금지나서
반환해서 내리막을 힘을 많이 뺀체로 달려봅니다 평소보다 조금은 빠르게 달려서 내려와봅니다 다시 산성터널 요금소
입구를 지나고 북구구민체육센터를 오르막을 지나서 카이저 후문 뒷길에서 짧은 질주와 함께 집근처 신호등에서 본러닝
종료 종료후 숨돌리면서 쿨다운겸 걷다가 집으로 복귀
겨울철 이불밖을 벗어나기가 참 힘들다는걸 몸 상태가 약간은 정상에 가깝지 않으니 느끼는것 같네요
잔기침도 많이 사그러 들었으니 게으름 피지 말고 다시 열심히 달려봐야겟습니다 ^^;;
러닝화 : 페가39 (웜,본)
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