[일반] 러닝 매일 3km 뛰는데 20분을 못벗어나네

[익명(125.180)]

일단 3키로 뛰고 더뛰려면 다리가 아프기도하구..

한 2~3개월정도 거의 주5화 뛰다가 한달반정도쉬고 다시 뛰는중

[런갤러 1(39.124)]

페이스 신경쓰지 말고 시간 신경쓰지 말고. 음악 들으며 천천히 즐기면서 달리세요.

[익명(221.167)]

7분페이스로 늦춰서 천천히 달려보세요 아프면 쉬시구

[코리갑(canal8714)]

넘 무리하지마세여 ㅎㅎ

[런갤러 2(220.76)]

경험상 6-7분대 페이스에서는 단거리 속주보다는 거리늘리는게 기록향상에 훨씬 좋았던거 같습니다 페이스 조금 늦추더라도 1km씩이라도 늘려보세요