평지에선 400만해도 존5로 올라가는데

언덕은 아무리 질주해도 존4까지밖에 안올라가는데요


존3~4 반반 찍혀서 심박수만보면 지속주랑 똑같아서


이러면 양극화훈련에서 말하는 고강도운동이 아니게 되는건가요?

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