내일 볼일이 있어 휴무에 영상기온 미세먼지 좋음

안뛰면 손해인 것 같아서 좀전에 생쇼하고 왔슴돠

405 405 410 400 355 km당 이렇게 뛰어야지

생각했는데 결과는....안습이네요

4:27까지 페이스를 내린것 같지는 않은데.....

쳐맞기 전까지 누구나 그럴싸한 계획을ㅋㅋ

폰을 쥐고 뛰었더니 뛰고나서 오른손이 잘 안펴지더군여

중간에 겁내 열심히 뛰고 있는데 굴다리에선 확실히

gps가 맛이 갑니다 페이스가 16:45로 고정되다가

아예 표시가 안되는....여기서 좀 멘탈이 흔들렸습니다 아

열심히 뛰고 있는데

뭐여...ㅠㅠ 걍 집에 갈까......하다가 다시 정신 차리고

뛰었네여....

암튼 정확하지는 않지만

대충 5km 21분 안으로는 충분히 뛸 수 있는 것 같습니다

다음엔 트밀에서 더 운동해서 10km 43분 이내로 들어올

수 있는지 해봐야겠습니다

내일이나 내일모레 트밀에서 무근본 1631훈련

을 조금 또 변형해서 해볼 생각입니다!

다들 화이팅하십시요~~~!

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ps 특쩐사 전역한 사촌형말로는 5km 21분 10km 43분 안으로만 뛰면 사람 취급은 받았다던데 지금은 어느정도인지 현역 특쩐 계신가요...

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