-5분웜업 15k lsd 5분쿨다운

-평소 이지런때보다 되도록 낮은 페이스로 달려보고자 함

-속도 변화 최소화하고 일정하게 밀어보기로 함

-공복 장거리라 그랬는지 여지없이 화장실에서 강제휴식당함

-예전에 비슷한 거리 달리다 봉크맞은 경험으로 인해 꿀 한스푼 먹은 다음 물한통과 에너지젤 하나 들고 나갔는데 에너지젤은 안먹어도 됐음



저만의 작고 아니 짧고 소중한 lsd를 해보았읍니다

봉크 처맞은 기억땜에 전날 든든히 먹고 나가기 전 꿀도 한스푼 먹고 나갔는데 이번엔 무사히 완주했네여

특히 물 있고 없고가 정말 크다 싶었습니다

당분간 장거리 뛸땐 물은 꼭 챙겨다냐야겠어요

담주는 17k던데...커리어 최장거리라 긴장됩니다 ㅎㅎ

아침에 일어나니 한파에 눈에 난리인데 런붕여러분들 조심하시고 좋은 하루 되세요!

- 천천히, 더 천천히, 아주 천천히 달리기