[일반] 30km LSD 처음 해봤습니다

[왓업(0203peter)]

1. 장거리주 할때마다 소변참는게 제일 힘듦

2. 장거리주 하고 4일은 무릎이랑 발목이 많이 아픔

이 두개를 어떻게 하는게 좋을까요??

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[줄가자미(rkttk123)]

[왓업(0203peter)]

[ㄱ자(rldurwk)]

참지 말고 다녀오세요. 3시간을 뛰는데 중간에 3분 쉬었다고 러닝 전체사 망한 훈련이 되진 않을듯

[왓업(0203peter)]

아하 감사합니다 - dc App

[=^=(mypanic)]

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[왓업(0203peter)]

쉽지않더라고요... - dc App

[꽃갈비살(koreamandu)]

서울교대의 체육선생님

[왓업(0203peter)]

ㄷㄷㄷㄷ - dc App

[꾸정(buluda)]

무릎은 케이던스를 조금만 더 올려보시면 괜찮아질수도? 뛰는 리듬이 있으니 아주 쪼금만 더 올려보셔요 무릎 아픈건 좀 신경쓰셔야 할듯요 장거리 고생하셨어요

[왓업(0203peter)]

아하 감사합니다 - dc App

[해삼1호(osaka9011)]