[일반] 생각보다 몸 상태가 괜찮네

[주코(wngus454)]

풀 휴식 때릴려했는데

웨이트,회복러닝(트레드밀) 갈겨야지

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[꽃갈비살(koreamandu)]

대구의 터미네이터

[주코(wngus454)]

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[주코(wngus454)]

맛잘알 ㅋㅋ - dc App

[Uhu(naga1124ra)]

혹시 안 번거러우시면 웨이트 어찌 분할해서 하시나 물어봐두 될까요? 몇년 헬스 안하다가 장거리 뛰니 둔근이나 코어가 너무 후달려서 헬스 병행 해야할거 같은데 전혀 감이 안오네요…

[주코(wngus454)]

코어,둔근운동은 잘 안하고 평소엔 3,4분할 상황에 맞게 합니다. 근데 4월 대구마라톤 준비한다고 마일리지.생각해서 5분할로 늘려서 웨이트 1시간 컷 하고 트레드밀 이틀 타고 하루 로드or트랙 달립니다 ㅎㅎ 주말엔 장거리 - dc App

[Uhu(naga1124ra)]

감사합니다! 저도 대구 준비중인데 3개월도 안 남았는데 착실히 준비 해야 할 것 같네요 - Irreplaceable

[주코(wngus454)]

화이팅입니다! - dc App

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[주코(wngus454)]

집가서 누우면 뻗을지도..ㅋㅋㅋ - dc App

[김총경(nuclear86)]

이보세요. 터미네이터씨 - dc App

[주코(wngus454)]

[홍합(sucmad1c)]

와,,,,전 지금 사경을 헤매고 있습니다 - dc App