[일반] 간헐적 단식 하시는 분 있나요??

[기만자단속반(8ws9c74fgfgg)]

어쩌다 전날 과식하고 다음날 점심 먹기 귀찮길래 굶어봤더니 배 안 고파서 그냥 쭉 그렇게 하고 있음...

간헐적 단식(에이은 폭식) 중인데

하루 1끼 저녁만 먹은지 1주일

이러고 운동은 안 해봤는데... 저녁 먹기 전 운동하면 너무 개힘들 거 같고...

저녁 먹고 운동하기엔 몸이 너무 무겁고 나가기 싫을 거 같은데

하루 1끼 먹으면서 운동하는 분 계신가요 식사시간이랑 어떻게 맞추시나요

[온런(domxer123)]

한끼 먹는날 주3회는 러닝안함 - dc App

[기만자단속반(8ws9c74fgfgg)]

간헐적 단식을 간헐적으로 하시는군요..........

[익명(znzl7062)]

간헐적단식할거면 아침공복운동이 제일 루틴이 깔끔하긴하지.. 전날 저녁일찍먹고 일찍자고일어나서 새벽에뛰고 아침먹고 16:8 간헐적단식이 그~~나마 운동하면서 할만하긴했음

[기만자단속반(8ws9c74fgfgg)]

졸라 게을러서 아침에 뛰는 걸 생각 못 했네요.... 근데 저녁먹고 아침먹으면 12:12 아닌가요

[익명(znzl7062)]

아점10시에먹고 저녁6시쯤먹었음! 9to6 아니고 스케줄근무라 밥먹는시간 조절이가능해서

[런갤러 1(211.177)]

저는 한끼먹습니다. 새벽에 06시쯤 일어나서 운동하고 09시쯤 먹어요

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[닝꼬(ko012)]

음식 소화 시킬때 발생하는 활성산소가 노화촉진을 일으키는데 단식이 이런현상을 줄이니 노화방지에 효과가 있다네요

[런갤러 2(175.204)]

저녁 8시 이후로 금식 점심12시 저녁 8시 16시간 공복 유지하고 98 -> 72까지 뺌

[댕댕꿀닭(dungma02)]

16-8 단식으로 저녁 8시 이후로는 물만 먹고 다음날 정오까지 암것도 안 먹고 오전에 배고프면 그냥 뛰고왔음 92킬로에서 77킬로까지 뺌 금요일만 치팅데이 식으로 야식 한 번 씩 먹고 나머지는 무조건 저녁 8시 되면 일체 안 먹었더니 살 잘 빠지더라 대신 정오부터 저녁 8시 사이에는 먹고 싶은거 잘 먹어줘야 됨 그냥 막 굶는 개념이 아님