[일반] 23:1 단식 최대 며칠가능?

[자전거케미칼아..(justinshins)]

명절까지 23:1 (점심) 단식해볼까 하는데 혹시 이거 최대 며칠까지가능한지 아는사람있나요..

[익명(znzl7062)]

일단 하다가 손덜덜덜떨리면 때려치고 먹자!

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

옥희

[R.D(bollinger1)]

1일1식은 십수년 하는 사람들이 많어서 쉬울 듯

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

고강도 트레이닝이 가능하려나 모르겠네요..

[놜놜(zbknh01)]

23시간 공복에 1시간동안 먹는건가요? 하루 1끼먹는거 11년째 하고 있습니다.

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

리스풱

[런갤러 1(121.142)]

서비스업 종사하면, 진상을 일단 안만나야 가능

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

다행히 사무실에서 유튜브보면서 띵까띵까해서 괜츈

[익명(ysk88)]

아 1일 1식의미였어? 난 밤23시에서 다음날 오후1시 까지 단식인줄(너무쉽잖아해서 ㅋㅋ) 근데 체중빼시려는거 같은데 제몸으로 실험해보니 장기적으론 위사이즈를 줄이는게 좋더군요(장기간 먹는 양자체를 줄여서 적은양에도 포만감을 느끼도록) 이렇게해놓으면 라면 두개 절대 못먹고 밥 반그릇말아먹으면 소화불량되는 사이즈가됨

[익명(ysk88)]

다음날 lsd있으면 야식으로 파인트 아이스크림은 비워야 체중유지되고.. 이렇게 해놓으면 식단없이 키빼몸 115 유지.. 근데 다들 말랐다해서 야식늘리고 웨이트중 ㅠ

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

키뺴몸 100~105부턴 도저히 안빠져서 해볼라구용

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[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

일정 수준이상정도 빼고나선 주말에만 23:1하고 나머지 평일은 18:6으로 할까 생각중

[1년에300권이상(vicious08)]

고강도 트레이닝은 경험상 시간보다는 먹는 영양소에 따라 차이나더라구요. 저탄고지나 카니보어하면 수행능력 확 떨어지고, 탄수만 모자르지 않으면 적응되면 똑같습니다. 일단 시작할때 6,9,12 이런식으로 섭취시간 사이적응시키고 시작하시면 훨씬 수월해요 - dc App

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

지금도 두끼만먹는데 한 이주만해보면서 조절해볼려구요

[1년에300권이상(vicious08)]

아 그러면 금방 하실 수 있으실 것 같아요 바로 도전해보셔도.. 보통 시간대를 늦오후나 저녁으로 갖고가는게 실패확률이 줄더라구요 성공하시길! - dc App

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

회사만 아니면 오후 2시~3시쯤에 먹고 6시쯤에 운동하고와서 자면 딱인데 어쩔수 없이 점심시간으로.ㅠㅠ

[정두식의허이허이허이(177117m)]

런갤의 생신불 - dc App

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

즉신불될거같은데요

[댕댕꿀닭(dungma02)]

왜 다들 한 시간 동안 한끼 먹는다고 생각하지... 1시간 동안 만칼로리 먹으면 되는거지

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

엌ㅋㅋㅋ