[일반] 고혈압에 좋은 달리기

[일희일비(wby336)]

매일 일정한 조깅하는 정도의 6키로 달리기 vs 4키로 인터벌트레이닝 경험해보신분들 조언좀

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[런갤러 1(211.222)]

5개월째 달리고있으나 고혈압주의 나옴 30대.

[일희일비(wby336)]

운동으로는 한계가 있나보네뮤

[엽전몇개있어(qwer00p0)]

[꾸꾸(125.191)]

유튜버가 논문 찾아줬는데, 이거 무슨 연구 결과 달리기로 인한 혈압 하강 효과는 최대 5 정도 떨어진다고 했음.