[일반] 바벨스쿼트가 러닝에 직접적인 도움이 될까?

[익명(122.37)]

중량은 추가 안하고 20kg짜리 바벨만으로 고관절 가동범위를 넓게 쓰는 풀스쿼트를 저중량 고반복(1세트에 40개씩 총 3세트)하고 있는데 도움이 될려나 모르겠네 카프레이즈랑 힙 쓰러스트도 같이하고 종종 레그컬도 섞어서 하고 있음.

[익명(211.60)]

40개씩 고볼륨으로 가져간다면 도움 될거라 생각함.

[런갤러 1(14.32)]

바벨스콰트는 자세만 제대로 가져가면 무조건 도움. 한 60키로까지는 가볍게 괜찮을듯. 대신 자세 잡는게 생각보다 더 어려울것이야.

[런갤러 2(211.222)]

일단 무게스쿼트치면 달리기하는데 지장가자나. 그래서 마일리지쭐고... 그냥 달리기잘할꺼면 달리기만하는게 나을듯.