일일 워크아웃이 하라는 대로해

석박사를 믿어

트밀 훈지는 이제 거의 안올리겠지만
매일 뛰는 중

심박2구간의 강점은 속도는 30% 손해지만
전체 마일리지는 50% 이상 늘어난다는 사실 배움
(그리고 더 낮은 부상위험, 빠른 회복)


잡썰: 트레드밀은 시끄러운 놈일 수록 빨리 내린다