[일반] 다리 쥐나는거 예방 방법없나??

[익명(125.132)]

한달전쯤 심하게 다리 쥐난 이후로 진짜 빡쎄게 안뛰어도 주기적으로 다리 쥐나는통에 런닝을 못하겠다 ㅠㅠ

서러워죽겠따.....하

[익명(121.177)]

고양이랑 동반주

[속상한청바지(easliuhn5187)]

의학적인 도움을 받아보는것이...

[런갤러 1(121.190)]

전해질보충제 칼슘 마그네슘 중 본인에게 필요한 걸 섭취

[익명(116.126)]

척추에 문제가 잇을 수 있어요. 축구선수들 중에서도 쥐 자주 나는 선수들 허리에 문제 있는 경우 있어요 - dc App

[300mm(jelee000)]

크램픽스

[홍구(snake49)]

일정시간 이상 뛰다가 쥐가나는 경우라면 소금 섭취(쥐나기 전에 힘줬다 안줬다 해보면 안 뺐을 때 근육 이완 되는 속도가 눈에 보일 정도임) 어느 순간부터 힘 안주고 있는데도 힘이 들어가서 안풀리는 경우면 지속적인 마그네슘 섭취나 혈행 개선쪽으로...