제가 이번 동마에서 서브3를 목표로 훈련하는데 지속주 20km 30km 이런거 할 때 카본화 신고 페이스를 맞추나요 아니면 일반 훈련화 신고 페이스를 맞추나요??

저는 프로3랑 보스턴12 신는데 신발에 따라서 같은 페이스라도 체력 소모 차이가 생각보다 나는 거 같아서 질문 드려요!