[일반] 러닝 끝나고 계란2개 삶아먹는데

[익명(bn2748hm)]

이러면 단백질 보충좀 될까요ㅜㅜ

러닝하고 골격근량이 줄어서ㅜㅜ

- dc official App

[꽃갈비살(koreamandu)]

꿀돼지

[런갤러 1(125.176)]

계란하나 단백질함량이 7g 정도라합니다. 근성장을위해 보통 닭가슴살 한번에 100~150g 먹는것에 비교하면 한참 모자라지요...

[익명(bn2748hm)]

결국 닭가슴살인가ㅠㅜ - dc App

[익명(1.252)]

이런애들은 닭가슴살 100g 먹으면 단백질함량 20g인건 아는거임?

[런갤러 1(125.176)]

엉 100g 당 31g 함량이란거 잘 알지