[일반] 초보자 인터벌 질문좀요

[콩순이젖탱이(burnt5105)]

체력학교식4등급에 182/79에 20대임

여기서 65까지 빼고싶어서 러닝하는데

3분동안 워밍업하고 속도 5.5로하고  속도 11로2분 뛴 다음 속도 5.5로 다시 2분 걸어서 총30분하는데 이게 인터벌러닝 맞는건가요?

[YJ(khj66753)]

넓은 의미로는 인터벌이라고 볼 수도 있는데 사실 그냥 걷고뛰는거죠

[꽃갈비살(koreamandu)]

살을 빼고 싶은거면 인터벌 말고 lsd 하지 그래요

[YJ(khj66753)]

뭐 할지 막막하면 런데이 어플 받아서 8주 프로그램 따라해보세요

[콩순이젖탱이(burnt5105)]

참고함 땡큐

[익명(221.167)]

효율적으로 살뺄라면 헬스하세요. 러닝좋아서 러닝으로 살뺄라면 윗분말처럼 장거리 뛰시고. 러닝인터벌은 부상위험이 있어서 비추

[런갤러 1(106.102)]

무지성 인터벌이 요기있네? 인터벌 효과부터 보고와라

[익명(maestro756)]

키가 182인데 65까지 뺀다고??? ㄹㅇ 난민으로 오해받는다.. - dc App