8 -> 8.5 -> 9 -> 9.5 -> 8.5 

어제 헬스장에서 뒹굴었습니다. 
실내라서 더웠네요. 

묘하게 힘들었는지 샤워하고 나서 에프터번이 왁 찾아왔습니다. 

오늘은 하체보강훈련 예정 내일은 워크샵 장소 러닝예정입니다. 

- 노거덜 킵고잉