[훈련일지] [D-53]서울마라톤 10km 대비, 스물한번째

[PFe(1.233)]

지난달보다 평균 페이스 10 줄임
하남종합운동장 왔는데 축구관련 촬영
풀대관중이라 30분동안 계획에 없던
몸풀기후 달렸습니다.
빌드업주를 느린페이스부터 달리면
달리기전에 몸을 거의 안풀어도
부담이 없어서 좋아하는데,
강제적으로 30분정도 몸풀기 운동을 했네요.
그때문인지 계획한 달리기 성공
근데 가민 가슴 심박계 차는데 심박이 왜저런지 아시는 분
흘러서 그런가?

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

하남의 상남자

[꽃갈비살(koreamandu)]

하남의 최배달 - dc App

[롱기누(hunter8241)]

빌드업주는 트랙이 더 재밌을것 같네요. 선배님 페이스에 따라 케이던스는 일정하게 하시나요?

[PFe(1.233)]

선배님ㅋ 저도 뜀박질한지 별로 안되서 잘 모르는데요. 금태님 영상보고 재미있겠다 생각들어서 시작했습니다. 거기는 5:30~4:00으로 8km 뛰고 부족한 분들은 더 뛰시더라구요. 전 페이스만 생각하고 달려서 페이스 올라 갈때마다 보폭, 케이던스 둘다 증가합니다.